其实说句实在话股票配资网站，一次能跑10公里，不管什么配速我都挺佩服他们的。
因为我一开始刚跑步那会，别说10公里，就是1公里我都是走走跑跑的，3公里更是把我累得上气不接下气，甚至有时候跑完第二天腿都抬不起来。
所以那时候我心里就在想，这些能够一口气跑完10公里的人，身体素质得是有多好啊！
后来我加入跑团以后，发现身边很多的跑者都是10公里起步，一跑就是这个距离，当我问他们跑10公里不累吗？
得到的回答却是：已经跑习惯了！
还有人认为10公里就是一个特别舒服的距离，不多慢慢跑，听听歌就是一种享受。
或许能跑10公里的人，就跟那个时候的我一样，觉得他们就是大神，身体素质肯定不亚于运动员。
直到后来，我一次次的坚持和突破，发现自己也能以7分配左右的配速去跑完10公里时，我才感知到身体已经发生了巨大的变化。
展开剩余65%因为不仅心肺功能在变强，就连耐力和抵抗力也在不断的提升，这半年多的时间里基本上每感冒生病过一次。
所以回到问题的本身：一次能跑10公里的人，身体素质到底怎么样？
从我的观察来看，身体的心肺、耐力都比那些常年不运动的人要高很多，而且意志力也强。
因为我们都知道能去跑10公里，最难并不是体力，而是这一路的坚持！
往往能以一口气跑完10公里的人，生活中都有着不错的自律性，至少作息规律、饮食健康、心态也平和。
就像有个跑友说的那样：“跑步给我带来的最大好处，不是什么惊人的身体素质，而是一种掌控感。”
所以，能跑10公里的人，身体水平可以总结为：
肯定不差——有不错的耐力、恢复力和免疫力，体能超过大部分同龄不运动的人。
但不是超人——他们大多是从1公里、3公里、5公里一步步累积上来的，是规律坚持的结果。
精神状态往往很好——跑步带来的规律作息和成就感，让很多人看起来比实际年龄更精神。
如果你也想跑到10公里，别被距离吓到。
从你能接受的短距离开始，每周加一点点，关键是要规律、坚持、不受伤，可能半年一年后，你也会发现，10公里对你来说，不过是一次舒服的日常锻炼而已。
毕竟，那些能跑10公里的人，大多数也是这样一步一步走过来的。
总之，10公里并非遥不可及，只要坚持就一定可以完成。
而且，当你能够做到一口气跑完10公里的时候，不妨再去回头对比一下之前的自己，就知道你发生了多大的变化，身体素质提升了多少了！
你的10公里最好成绩是多少呢？股票配资网站
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